Инсульт. Советы по снижению стресса

Советы по снижению стресса предназначены как для лиц, осуществляющих уход за человеком после инсульта, так и для перенесших инсульт.

• Занимайтесь уходом за больными и не теряйте надежды.
• Помните, что адаптация к последствиям инсульта требует времени.
• Цените каждое маленькое достижение.
• Заботе учатся. Ожидайте, что знания и навыки будут расти со временем.
• Экспериментируйте. Пока вы не найдете то, что подходит именно вам, пробуйте новые способы сосуществования, общения друг с другом, составления расписания дня и организации своей социальной жизни.
• Планируйте "перерывы" так, чтобы вы не находиться все время вместе.
• Попросите членов семьи и друзей помочь и выделите на это время.
• Читайте об опыте других людей, оказавшихся в аналогичных ситуациях
• Присоединяйтесь или создайте группу поддержки для людей, перенесших инсульт, или лиц, осуществляющих уход за ними. Вы можете вместе обсуждать проблемы и заводить новые дружеские отношения.
• Будьте добры друг к другу. Если вы иногда чувствуете раздражение, это естественно, и вам не нужно винить себя. Но не "вымещайте это" на другом человеке. Помогает поговорить об этих чувствах с другом, специалистом по реабилитации или группой поддержки.
• Планируйте и наслаждайтесь новыми впечатлениями и не оглядывайтесь назад. Избегайте сравнения жизни такой, какая она есть сейчас, с той, какой она была до инсульта.

По материалам Recovering After a Stroke: A Patient and Family Guide Consumer Guide Number 16 AHCPR Publication No. 95-0664: May 1995 US Agency for HealthCare Research and Quality Дата обращения 16.11.2023
Ссылка на руководство https://biak.us/wp-content/uploads/2016/06/Recovering-After-a-Stroke.pdf