Когнитивные упражнения против деменции: что работает?

Учёные из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса оценили влияние различных видов когнитивных тренировок на риск развития деменции у пожилых людей. Результаты опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia.

В исследование включили 2021 человека в возрасте 65 лет и старше. Участников разделили на четыре группы. Три группы вмешательства получали до десяти тренировочных сессий длительностью 60–75 минут в течение 5–6 недель. Четвёртая группа была контрольной.

Сравнили:

– Тренировку памяти – улучшение вербальной эпизодической памяти через мнемонические стратегии.
– Тренировку логического мышления – решение задач с последовательным паттерном.
– Тренировку скорости обработки информации – задания на быстрое распознавание объектов на экране с постепенным сокращением времени появления стимулов. Сложность упражнений увеличивалась по мере улучшения результатов – это отличало данный вид вмешательства от других программ.

Участники, завершившие минимум восемь из десяти сессий, прошли повторную рандомизацию для дополнительных тренировок через 11 и 35 месяцев после старта. Каждая серия состояла из четырёх занятий по 75 минут.

Частоту диагнозов деменции оценивали на протяжении 20 лет по данным медицинских регистров. Анализ показал: только тренировка скорости визуальной обработки информации снизила частоту диагнозов деменции на 25%. Тренировки памяти и логического мышления такого эффекта не продемонстрировали.

Источник: Norma B. Coe et.al., Impact of cognitive training on claims-based diagnosed dementia over 20 years: evidence from the ACTIVE study, Alzheimer's and Dementia (2026). https://doi.org/10.1002/trc2.70197